半月谈记者 杨先启 报道

备孕是一件需要细心规划与准备的事情。很多夫妻在备孕期间都会面临许多疑问和困扰。今天，我们就来探讨两个大家普遍关心的话题，以帮助大家更好地理解其中的科学依据。 首先，备孕期间经常会有人问：备孕要躺多久才能洗掉？这其实涉及到一个常见的误解。备孕期间，无需特别长时间地躺着等待，因为从生理角度来看，精子进入女性体内后，会迅速游向子宫，因此并不需要长时间保持卧躺状态。通常建议，在同房后平躺10到15分钟即可。这样的时间能够给精子提供足够的向上游走机会，而过长时间的卧躺并不会提高怀孕几率。此外，适度的活动并不会影响受孕，因此大家不必过于紧张，只需顺其自然。 其次，备孕期间有夫妇担心：手上沾精进去会意外怀孕么？答案是，这种可能性极小。精子离开人体及其在空气中暴露后，存活时间很短，通常几分钟内就会失去活性。即便手上沾上精子，经过接触空气后，大多数精子已失去其活性，无法导致怀孕。因此，这种情况下出现意外怀孕的几率几乎不存在。除非精子是在极短时间内直接进入女性体内，且没有暴露在不适宜的环境中，才可能导致怀孕。 为了更好地备孕，建议夫妇双方在计划怀孕前3个月开始，调整生活方式，戒烟戒酒，维持健康饮食，适当运动，并合理减压。此外，定期做身体检查也是非常重要的，以确保双方身体状况适合怀孕。 总的来说，尽管备孕过程中会遇到很多疑问，保持良好的心态和科学的生活方式才是最根本的方法。相信通过科学的备孕计划和积极的态度，每对夫妻都能顺利迎来生命的新篇章。

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